*

マイザップ開始

公開日: : 最終更新日:2015/11/03 blog, 健康

昨日の体重 77.4kg

今朝の体重 76.7kg

ライザップを経験して10kg減を実現した方の経験談を参考に、自分なりの低糖質ダイエットに挑戦してみることにした。

マイザップ途中経過1 糖質制限のコツ

【ライザップまとめ】
低糖質ダイエット
「炭水化物を摂取しないで、タンパク質をメインにし、脂肪は控える」

NG食事
【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)

ad

関連記事

写真 2013-06-21 10 17 23

新鮮な朝採りとうもろこしが大量に届きました。しかも冷蔵で。

「朝採りとうもろこし」と印刷された荷物が。 ほんのり冷たい。 一目で、埼玉県深谷

記事を読む

東京新聞7/19 宮崎駿監督 いま声を大に

宮崎駿監督をはじめ、ジブリも改憲反対!

ようやく、大人が、しかも企業が、立場を鮮明にするようになりました。 本日、7/19の東京新聞第一面

記事を読む

長野電鉄

いつかは、たどってみたい長野電鉄木島線

2002年に廃線となった木島線。 私が飯山に通うようになったのは、この数年後だと思う。もしかしたら

記事を読む

no image

酉の市2012

さぁ、商売人のみなさん! 今日は一の酉ですよ一の酉。 先人が考えた魅力的な物販イベント! 乗らなき

記事を読む

spacer

光ポータブルが壊れた FLETS-SPOTにつながるまでの顛末

光ポータブル(PWR-Q100F)が壊れました。 【症状】 電源投入後のLEDの光り方は以下の通

記事を読む

41h7ELyLH6L._SL500_AA300_

「てぶら」どきっとしますね。

鈴木ちなみさんというモデルさんの写真集だそうです。ちなみにね。

記事を読む

ハイビスカス

ハイビスカス、復活!

昨年、アブラムシを退治しようと牛乳をスプレイしたところ、ハイビスカス自身も呼吸困難に陥り、あわや枯れ

記事を読む

no image

中国語だけでコミュニケーション!

行きつけの立ち飲み屋でいつものようにレモンサワーを駆けつけ3杯やっていると、となりに健康そうなおじさ

記事を読む

2013年7月

月間160kmギリギリクリア!【2013.7】

本日、5kmを走って、なんとかギリギリ月間目標160kmをクリアしました。 月初は、梅

記事を読む

ランニンググラフ2013.8

月間160kmクリアならず【2013.8】

8月月間走破距離:151.14km 9km、1.5日分届きませんでした。 原因は

記事を読む

ad

ad

宅建 直前講習
一夜漬け

タイトル通り、「一夜漬け」の講習を受けた。 10月の第3日曜日に行わ

wpid-20161006084316.jpg
帰宅時、車内で見ず知らずの人と言葉を交わすということ

外出先から帰宅時、駅の改札を通ろうとして、改札内で行き場を失っている方

オルデュール
運動会 雑感

娘の運動会。 毎年思うのだが、音がでかい。 子どもの精一杯の、声をかき

@表参道エチカ_20160930
ウェブ更新と嘱託業務と古い付き合いの知人と会食

本日2016/9/30は、週末の定期更新を行い確認依頼。嘱託業務中に、

オルデュール
タブレット講座とウェブサイト更新

本日2016/9/29は、早朝から小野りんご園さんのサイトのメンテナン

→もっと見る

PAGE TOP ↑